건강관련한 이야기를 해볼려고 해요 요즘 날씨가 갑자기 추워진 관계로 심장질환 환자가 많이 발생하고 있어요 이러한 것들을 예방하기 위해 심장에 좋은 음식과 좋은 습관들에 대해 알려드릴려고 해요! 심장에 좋은 음식 1) 연어와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 - 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 이롭습니다. 이 지방산은 혈압을 낮추고, 염증을 줄이며, 혈전 형성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 다른 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 마른 청어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선이 있습니다. 2) 견과류와 씨앗 - 견과류와 씨앗, 예를 들어 아몬드, 호두, 치아씨, 아마씨 등은 심장 건강에 좋은 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 이들은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, 심장병 위험을 ..