역류성 식도염 증상 / 원인 / 치료법 / 식도염에 좋은 음식

요즘 많은 사람들이 불규칙한 수면, 잘못된 식습관으로

역류성 식도염을 많이 겪고 계시죠?

오늘은 역류성 식도염 증상, 원인, 치료법에 대해 한번 알아보려고 합니다.

 

 

역류성 식도염 이란?

 

역류성 식도염이란

위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이

식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환을 의미해요.
위염이나 또는 위산과다 분비 일 때도 식도에 비슷한 통증이 발생하므로

병원에 방문하여 전문의에게 상담하거나

내시경을 촬영하여 확인해야 정확한 증상을 파악할 수 있습니다.

우리나라 국민의 약 10%가 앓고 있으며

여자가 남자에 비해 약간 더 많이 나타나는 질병이라 합니다.

 

 

역류성 식도염 전조증상 및 원인

 

역류성 식도염의 대부분의 증상들은

일반적인 사람들도 구토를 하거나 과식을 하는 경우에

일시적으로 제 역할을 못하여 위액의 역류하는 현상을 체험할 수 있습니다.

하부식도괄약근의 톤을 감소시키는 알코올 또는 고지방식 등을 과식한 상태로 누우면

위 내용물들이 식도에 가깝게 위치해 위식도에서 역류하기 최적의 조건을 갖추게 됩니다. 

이런 경우에 아침에 일어나면 목소리가 쉬거나 목이 칼칼한 것을 경험할 수 있는데

이 경우는 밤사이에 역류가 활발하게 일어났기 때문입니다.
이와 같이 야식과 과식을 많이 하는 생활을 오래 하면 식도염에 걸리게 됩니다.
그렇기 때문에 식도염이 있는 사람이라면,

이러한 야식과 과식을 많이 하는 생활을 자제하여야 하고,

이 증상을 앓고 있는 사람들은 대부분 괄약근이 정상적인 활약을 못하고 있습니다.
다만 그렇다고 항상 위액이 역류하고 있는 상태는 아니고,

실제 대부분의 역류성 식도염 환자들은 중간중간 괄약근이

불필요하게 열리는 현상 때문에 병이 발생합니다.

 

 

역류성 식도염 증상

 

역류성 식도염의 대부분의 증상들은

 

1. 강한 산성의 위액이 역류하면서 식도를 자극하기 때문에

가슴 부위부터 목까지 타들어가는 듯 한 느낌을 받고, 

이로 인해서 가슴이 답답하거나, 호흡곤란이 생길수 있으며 심한 경우에는 통증이 느껴지기도 합니다.

 

 

2. 식사 후 한동안 트림과 함께 음식물이 역류하는 경우도 있습니다.

 

 

3. 목에 이물감이 느껴지기도 합니다.

 

 

4. 때때로 침을 자주 삼키거나 구내염이 오랫동안 시달릴수 있습니다.

 

 

5. 음식을 삼킬 때 불편감이 느껴질 수 있습니다.

 

 

6. 목 안이 간질간질해 기침을 많이 하는 경우도 있는데, 감기가 아닐 경우 의심해 봐야합니다.

 

 

7. 목소리가 쉴 때도 있습니다.

 

 

8. 배꼽 위의 통증이 있습니다.

 

 

9. 흉통 이외에 등으로도 방사통을 겪을 수 있습니다.

 

 

10. 뭔가를 먹으면 증상이 나아졌다가 다시 심해지는 경우도 있는데 음식을 먹으면

위산을 씻어내기 때문에 증상이 덜해지지만 복압이 높아져서 다시 역류하는 악순환이 반복됩니다.

물을 마시는 행위도 마찬가지입니다.

 

 

 

역류성 식도염 치료법

 

 

첫 번째 수면습관 및 생활습관 조절

식후 3시간 이내에는 눕지 않는 게 좋습니다.

개인차가 있긴 하지만 평균적으로 3시간은 눕지 않는 게 좋습니다.
수면 중에는 왼쪽으로 눕는 게 좋습니다.

위가 신체 중심에 위치하고 있기 때문에 상대적으로 역류가 적어집니다.
위 내용물이 중력의 영향으로 아래쪽으로 고이기 때문에

위식도 접합부에 위 내용물이 닿지 않아 왼쪽으로 눕는 게 좋습니다.
취침 시에는 상체를 약간 높이는 것도 도움이 됩니다.

상체를 높일 경우 복압이 낮아지고, 위액 역류를 물리적으로 방지하는데 효과적입니다.

 

 

두 번째 식습관 조절

 

비만인 경우에는 체중 감량을 하는 것이 좋습니다.

복부 비만은 복압을 높여주고 역류 증상을 심하게 만들 수 있습니다.
눕거나 몸을 숙였을 경우 복압을 높이므로 옆으로 눕거나 등을 젖히면 완화됩니다.
하부식도괄약근의 톤을 감소시킬 수 있는 음식은 피하는 게 좋습니다.

특히 술, 담배, 고지방식, 커피, 차, 탄산음료, 초콜릿, 오렌지주스 등은 피해 주는 게 좋습니다.
과식이나 야식을 안 하는 거도 중요하고, 식사 시에 물을 과하게 많이 먹는 경우도 좋지 못합니다.

 

 

역류성 식도염은 병원을 통한 완치가 어렵고 식습관 교육과, 

운동 교육을 통한 식단과 생활습관 교정을 병행해야 재발없는 완치에 도달할 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식들

1. 양배추 : 양배추에는 비타민U 분이 많이 함유하고 있습니다. 해당 성분은 위장의 점막을 보호해줄 뿐만 아니라 손상된 위장 점막의 재생과 원활한 신진대사 활동을 도와줍니다. 그리고 비타민 K도 포함돼 있는데 해당 성분은 위장 내 상처를 지혈하는 데 도움이 됩니다.

 

2.감자 : 알칼리성 식품으로 대표적인 감자는 위산의 분비를 억제시켜주고 소화흡수작용을 원활하게 해 음식물이 식도로 역류하는 것을 완화 시켜줍니다. 그리고 식도 점막의 염증을 개선시키는 데도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

3.캐모마일 : 캐모마일은 속 쓰림 개선에 효과적입니다. 역류한 위산은 염증을 유발하고 카모마일이 가진 항염 성분으로 위와 식도에 생기는 염증을 진정시켜주기 때문에 효과가 있는 것으로 알려졌고 수면의 질도 개선하고 우울증도 감소시키는데 효과적이라고 알려져 있습니다.